La solitudine all’estero: le difficoltà e come affrontarla

Trasferirsi all’estero comporta cambiamenti, alcuni sono eccitanti e fanno da motore a quest’esperienza unica, ma espatriare significa anche lasciare dei punti di riferimento fatti di luoghi, tradizioni, persone care e un contesto culturale in cui sappiamo bene come funzionano il mondo e le relazioni. C’è uno stato d’animo che tante persone expat sperimentano: la solitudine. […]
Come trovare amici all’estero e come approcciarsi

Vi siete mai domandati come si faccia a fare amicizia? Qualcuno ce l’ha insegnato? Probabilmente no. Tante delle nostre amicizie sono nate spontaneamente e, nel tempo, ci siamo costruiti la nostra rete sociale senza che sembrasse così impegnativo. Sto pensando a quelli che chiamiamo “amici storici”, per esempio, amici che conosciamo da sempre e con […]
Shock culturale quando ci si trasferisce all’estero: cosa aspettarsi e come affrontarlo

Trasferirsi in un nuovo Paese è un’esperienza emozionante, ma che comporta anche delle sfide e un bel carico di dubbi e ansie. Arrivare in un posto nuovo, con una cultura e una lingua diversa può disorientare, tutto è da sperimentare: si devono ritrovare dei punti di riferimento e imparare a conoscere le regole sociali del […]
Expat per amore, si può fare?

Trasferirsi all’estero per amore, seguendo il partner o la partner in un suo progetto di studio o lavoro, è una decisione complessa, perché vede intrecciarsi profondamente vari aspetti della relazione: sentimenti, progetti di coppia, ma anche sfide personali. E’ una scelta che ha una portata considerevole: coinvolge gli affetti, stravolge routine consolidate, può far mettere […]
La nostalgia di casa di quando si vive all’estero: come affrontarla?

Vivere all’estero è un’esperienza che mescola l’eccitazione della scoperta con la nostalgia di ciò che è familiare. Che si tratti di un breve soggiorno o di un trasferimento a lungo termine, il distacco dalle proprie origini può destabilizzare sul piano emotivo. Da un lato c’è il desiderio di esplorare nuovi orizzonti, dall’altro il dispiacere per […]
Sesso e alcol: con un paio di drink funziona meglio?

Quante volte avete pensato “vorrei essere più sciolta”, oppure “domani vorrei svegliarmi diverso, più disinibito”? Quante volte durante un rapporto sessuale abbiamo provato vergogna nel fare cose, muoverci in un certo modo, non dire quello che ci piaceva e come ci piaceva, o addirittura nel farci vedere per come siamo (della vergogna nel sesso ne […]
Fare compromessi senza rimanere compromessÉ™

Sentiamo spesso parlare di compromesso e ho notato che per alcune persone è una sorta di passaggio inevitabile: “senza compromessi non si va avanti, anche se a volte vuol dire rinunciare a quello che mi va”; altre lo approcciano invece più o meno così: “se devo scendere a patti vuol dire che non fa per […]
PSYCHOMUSIC: Bella fregatura

“Il coraggio non mi manca. È la paura che mi frega.”Totò “Io non ho paura” è il titolo del lavoro del rapper italiano Ernia, pseudonimo di Matteo Professione. È anche una frase, un mantra, che diciamo a noi stessi di fronte alle difficoltà o alle situazioni che ci sembrano più grandi di noi.Ernia è […]
Sindrome dell'impostore

No, la sindrome dell’impostore non è una di quelle da manuale diagnostico. Lì non la troverete! “Da manuale”, però, potrebbe essere il costante dubbio di imbrogliare di chi si sente un impostore, così come la conseguente paura di essere smascherato. Questa etichetta, nata alla fine degli anni Settanta, descrive una mancanza di fiducia in se […]
PSYCHOMUSIC: Let it Be

“Alcuni pensano che tenere duro renda forti, ma a volte è lasciarsi andare che lo fa” (Hermann Hesse) Oggi approfondiremo insieme la possibilità che abbiamo, quando siamo in difficoltà, di lasciarci andare dandoci l’opportunità di sperimentare esperienze nuove e sorprendenti. Per poterlo fare abbiamo chiesto aiuto ai Beatles e alla loro canzone simbolo Let […]